Интенсивные физические нагрузки и активные занятия спортом сопровождаются интенсификацией процессов метаболизма, что обуславливает возрастание потребности организма в макро- и микронутриентах (витамины, минералы, биологически активные вещества). При регулярных занятиях спортом для полноценного функционирования всех систем организма, помимо сбалансированного по пищевой и энергетической ценности рациона, необходима постоянная профилактика дефицита всех микронутриентов.
При выборе витаминно-минерального комплекса, в первую очередь, стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, С, полный перечень витаминов группы В и минералы (преимущественно магний, цинк, марганец, железо, селен, кальций).
С этой целью могут применяться витаминно-минеральные комплексы (ВМК) – например, такие ВМК, как «Компливит», «Селмевит», содержат вышеуказанный перечень витаминов и минералов.
Марк
Можно ли совмещать витамины со спортивными добавками?
Ответ эксперта
При активных занятиях спортом потребность в витаминах и минералах резко возрастает, однако, подбор витаминно-минерального комплекса, индивидуальное дозирование и режим приёма, а также дополнение рациона спортсмена другими специализированными добавками должен осуществлять только узкопрофильный специалист по спортивному питанию, учитывая специфику нагрузок и соматических параметров спортсмена.
Алексей
Какие витамины можно принимать профессиональным спортсменам из линейки Компливит?
Ответ эксперта
Учитывая серьезность вопроса применения профессиональными спортсменами любых средств и большого риска санкций за ошибки в их применении, подбор витаминно-минерального комплекса должен осуществлять только сертифицированный специалист, несущий всю полноту ответственности за своё назначение.
Так, в состав ВМК «Компливит» входит микроэлемент кобальт, играющий важную роль в процессах метаболизма и обмена веществ, функционировании эндокринной и сердечно-сосудистой системы. При этом, в 2015 году данный микроэлемент был включен в список ВАДА запрещенных для приёма спортсменами веществ.
ВМК «Компливит Суперэнергия с женьшенем», «Компливит Суперэнергия с гуараной» и «Компливит Фрутовит» не содержат в составе кобальт.
Максим
Влияют ли витамины на увеличение веса?
Ответ эксперта
Витамины – это низкомолекулярные органические вещества, не синтезируемые в клетках организма и поступающие извне с пищей, требующиеся в небольших количествах и обеспечивающие нормальное протекание метаболических реакций и физиологических процессов. Витамины являются регуляторами и стимуляторами всех обменных процессов. Витамины не являются источником энергии или пластического материала. Соответственно, если выбранный витаминно-минеральный комплекс не содержит специально добавленных пищевых макронутриентов (белки, жиры, углеводы), увеличивающих энергетическую ценность комплекса, то влиять на изменение веса ВМК не будет.
Коррекцию веса целесообразно проводить под наблюдением врача-диетолога.
