Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин | |
Кальций, мг | 1000-1200 |
Фосфор, мг | 800 |
Магний, мг | 400 |
Калий, мг | 2500 |
Натрий, мг | 1300 |
Хлориды, мг | 2300 |
Железо, мг | 10 |
Цинк, мг | 12 |
Йод, мкг | 150 |
Медь, мг | 1,0 |
Марганец, мг | 2,0 |
Селен, мкг | 70 |
Хром, мкг | 50 |
Молибден, мкг | 70 |
Фтор, мг | 4,0 |
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для женщин | |
Кальций, мг | 1000-1200 |
Фосфор, мг | 800 |
Магний, мг | 400 |
Калий, мг | 2500 |
Натрий, мг | 1300 |
Хлориды, мг | 2300 |
Железо, мг | 18 |
Цинк, мг | 12 |
Йод, мкг | 150 |
Медь, мг | 1,0 |
Марганец, мг | 2,0 |
Селен, мкг | 55 |
Хром, мкг | 50 |
Молибден, мкг | 70 |
Фтор, мг | 4,0 |
Дополнительные потребности в энергии и пищевых веществах для женщин в период беременности и кормления ребенка | ||||||||
Показатели (в сутки) |
Беременные (2-я половина) |
Кормящие (1-6 мес.) |
Кормящие (7-12 мес.) |
|||||
Кальций, мг | 300 | 400 | 400 | |||||
Фосфор, мг | 200 | 200 | 200 | |||||
Магний, мг | 50 | 50 | 50 | |||||
Железо, мг | 15 | 0 | 0 | |||||
Цинк, мг | 3 | 3 | 3 | |||||
Йод, мкг | 70 | 140 | 140 | |||||
Медь, мг | 0.1 | 0.4 | 0.4 | |||||
Марганец, мг | 0.2 | 0.8 | 0.8 | |||||
Селен, мкг | 10 | 10 | 10 |
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для детей и подростков РФ | ||||||||
Показатели (в сутки) |
0-3 мес. | 4-6 мес. | 7-12 мес. | 1-3 лет | 3-7 лет | 7-11 лет | 11-14 лет | 14-18 лет |
Кальций, мг | 400 | 500 | 600 | 800 | 900 | 1100 | 1200 | 1200 |
Фосфор, мг | 300 | 400 | 500 | 700 | 800 | 1100 | 1200 | 1200 |
Магний, мг | 55 | 60 | 70 | 80 | 200 | 250 | 300 | 400 |
Калий, мг | - | - | - | 400 | 600 | 900 | 1500 | 2500 |
Натрий, мг | 200 | 280 | 350 | 500 | 700 | 1000 | 1100 | 1300 |
Хлориды, мг | 300 | 450 | 550 | 800 | 1100 | 1700 | 1900 | 2300 |
Железо, мг | 4.0 | 7.0 | 10.0 | 10.0 | 10.0 | 12.0 | 15.0 | 18.0 |
Цинк, мг | 3.0 | 4.0 | 4.0 | 5.0 | 8.0 | 10.0 | 12.0 | 12.0 |
Йод, мкг | 0.06 | 0.06 | 0.06 | 0.07 | 0.10 | 0.12 | 0.15 | 0.15 |
Медь, мг | 0.5 | 0.5 | 0.3 | 0.5 | 0.6 | 0.7 | 0.8 | 1.0 |
Селен, мкг | 0.01 | 0.012 | 0.012 | 0.015 | 0.02 | 0.03 | 0.04 | 0.05 |
Хром, мкг | - | - | - | 11 | 15 | 15 | 25 | 35 |
Фтор, мг | 1.0 | 1.0 | 1.2 | 1.4 | 2.0 | 3.0 | 4.00 | 4.00 |