Взаимодействие минералов

Совместный прием ряда микронутриентов приводит к снижению их эффективности.

Кальций и железо

Одновременный прием кальция и железа приводит к существенному уменьшению всасывания железа.

Фолиевая кислота и цинк

Цинк способствует снижению всасывания фолиевой кислоты, а фолиевая кислота в свою очередь ускоряет выведение цинка из организма.

Марганец и железо

Марганец снижает степень усвоения железа, хотя действие марганца может варьироваться в зависимости от присутствия других нутриентов и формы железа.

Витамин В12 и железо

В присутствии железа витамин В12 может терять до 30 % своей активности.

Железо и цинк

Повышенные дозы цинка по сравнению с железом (5:1) снижают усвоение железа в разы.

Взаимодействие минералов

Минерал	Влияние других минералов	Характер влияния
Железо	Кальций, цинк	Снижают усвоение железа
Кальций	Магний, цинк	Снижают усвоение кальция
Магний	Кальций	Снижает усвоение магния
Марганец	Кальций, железо	Ухудшают усвоение марганца
Медь	Цинк	Уменьшает усвоение меди
Молибдена	Медь	Снижает усвоение молибдена
Хром	Железо	Снижает усвоение хрома
Цинк	Кальций, железо, медь	Уменьшают усвоение цинка в кишечнике