Заблуждения о витаминах

Среди пищевых факторов, имеющих особое значение для поддержания здоровья, работоспособности и активного долголетия человека, важнейшая роль принадлежит микронутриентам, в том числе витаминам. Они относятся к незаменимым компонентам пищи и абсолютно необходимы для полноценного функционирования всех систем организма.

Для полноценного функционирования всех органов и систем организма необходимо проведение постоянной профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм компонентов, не превышающее допустимых уровней суточного потребления.

Однако, существуют и сомневающиеся в пользе приёма ВМК . При выборе витаминно-минерального комплекса, в первую очередь, стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, С, полный перечень витаминов группы В и расширенный перечень минералов (преимущественно магний, цинк, марганец, железо, фосфор, селен, кальций, йод). Эти компоненты способствуют поддержанию иммунитета, оказывают общеукрепляющее и антиоксидантное действие.

Витамины в пище натуральные, а в таблетках искусственные, синтетические.
Влияет ли курение и употребление алкоголя на потребность в витаминах?
Если ежедневный рацион человека хорошо сбалансирован, получает ли он достаточное количество витаминов?
Какова курсовая длительность и схема приема поливитаминов?
Каково место моновитаминных препаратов?
Можно ли восполнить дефицит витаминов назначением рациона с соответствующим содержанием овощей, фруктов?
Может ли человек сам заподозрить у себя наличие дефицита витаминов?
Нужно ли ограничивать количество принимаемых витаминов?
Обладают ли витамины противострессовым действием?
Повышает ли применение противозачаточных таблеток потребность в витаминах?
Помогут ли витамины продлить молодость?
Правда ли, что витамины нужно принимать лишь больным, здоровому человеку это делать необязательно?
Существует мнение, что поливитамины не следует назначать людям с аллергическими заболеваниям, так как эти препараты сами могут вызывать аллергию. Так ли это?
Чем больше витаминов, тем лучше!
Что стоит дополнительно принимать тем, кто регулярно занимается спортом?

Являетесь ли вы
специалистом?