Являеетесь ли вы
специалистом?

Заблуждения о витаминах

Среди пищевых факторов, имеющих особое значение для поддержания здоровья, работоспособности и активного долголетия человека, важнейшая роль принадлежит микронутриентам, в том числе витаминам. Они относятся к незаменимым компонентам пищи и абсолютно необходимы для полноценного функционирования всех систем организма.

Для полноценного функционирования всех органов и систем организма необходимо проведение постоянной профилактики дефицита всех микронутриентов. С этой целью целесообразен приём витаминно-минеральных комплексов (ВМК), обеспечивающих сбалансированное поступление в организм компонентов, не превышающее допустимых уровней суточного потребления.

Однако, существуют и сомневающиеся в пользе приёма ВМК . При выборе витаминно-минерального комплекса, в первую очередь, стоит обратить внимание на перечень компонентов в составе препарата. Предпочтительны комплексы, включающие витамины А, Е, С, полный перечень витаминов группы В и расширенный перечень минералов (преимущественно магний, цинк, марганец, железо, фосфор, селен, кальций, йод). Эти компоненты способствуют поддержанию иммунитета, оказывают общеукрепляющее и антиоксидантное действие.

Витамины в пище натуральные, а в таблетках искусственные, синтетические.
Влияет ли курение и употребление алкоголя на потребность в витаминах?
Если ежедневный рацион человека хорошо сбалансирован, получает ли он достаточное количество витаминов?
Какова курсовая длительность и схема приема поливитаминов?
Каково место моновитаминных препаратов?
Можно ли восполнить дефицит витаминов назначением рациона с соответствующим содержанием овощей, фруктов?
Может ли человек сам заподозрить у себя наличие дефицита витаминов?
Нужно ли ограничивать количество принимаемых витаминов?
Обладают ли витамины противострессовым действием?
Повышает ли применение противозачаточных таблеток потребность в витаминах?
Помогут ли витамины продлить молодость?
Правда ли, что витамины нужно принимать лишь больным, здоровому человеку это делать необязательно?
Существует мнение, что поливитамины не следует назначать людям с аллергическими заболеваниям, так как эти препараты сами могут вызывать аллергию. Так ли это?
Чем больше витаминов, тем лучше!
Что стоит дополнительно принимать тем, кто регулярно занимается спортом?